Giorni di studio con yoga e altre attività creative
Ogni settimana da venerdì a domenica
La partecipazione allo yoga è possibile per tutti, indipendentemente dall’esperienza e dalla flessibilità fisica. L’attenzione si concentra sulla creazione di un esercizio a partire da un’idea, ad esempio l’estetica.
Venerdì e sabato
09:00 – 11:00
Breve introduzione al tema del giorno
Lezione di yoga
11:00
Primo pasto principale caldo
Per quanto riguarda il ritmo alimentare, c’è una nuova idea che offre la possibilità di uscire dalle proprie abitudini alimentari con due pasti al giorno (alle 11:00 e alle 18:00).
L’eliminazione della colazione crea un periodo di tempo aggiuntivo per l’orientamento mentale alla giornata. Con questo nuovo ritmo è possibile osservare un alleggerimento del metabolismo ed esplorare un cambiamento nella costituzione fisica.
ca. 12:00 – 13:00
Lavoro con un testo selezionato, in linea con l’esercizio per l’anima “La letteratura e la creazione di forze eteriche”.
13:00 – 17:00
Lezioni pratiche nei diversi ambiti:
creazioni con legno per l’interno ed esterno, arte, musica, cultura, ecologia.
Approfondimento della meditazione e degli esercizi dell’anima
Studio autonomo
17:00 – 18:00
Incontro serale, moderazione da Heinz Grill o da altri relatori:
Sintesi e riflessione sui contenuti elaborati durante la giornata,
allenamento di esprimersi , pianificazione della giornata successiva
18:00
Secondo pasto principale caldo / cena
Alimentazione salutare con la base costituita dai pensieri e dai contenuti di Heinz Grill, ad esempio tratti dal suo libro “L’alimentazione e la forza donatrice dell’uomo”.
19:30
Possibilità di una breve relazione di un tema da parte dei partecipanti del corso
Riflessione personale sulla giornata, retrospettiva, compilazione del diario di studio
Domenica mattina ore 9.00- 13.00
9.00- 9.30 introduzione del tema
9.30- 12.00 lezione di yoga
12.15- 13.00 come trasmettere la pratica yoga in altri campi e anche nella vita.
Gli insegnamenti personali di Heinz Grill e i suoi libri, ad es: “La dimensione dell’anima nello yoga” e „La Nuova Volontà Yoga“ costituiscono la base.
Passeggiata rigenerativa a Naone
Una passeggiata sul sentiero boschivo è possibile ogni giorno.
Naone, la radura con la casa per i seminari, può essere visitata quotidianamente ed è possibile conoscere il progetto ecologico e artistico che è stato realizzato lì. Questo luogo non si raggiunge in macchina, bensì a piedi in 30 minuti da Lundo (Frazione Comano Terme). La passeggiata a Naone in leggera salita con circa 200 metri di dislivello è curativa e rigenerativa.
“I sentieri nel bosco, nel gioco di luci e ombre, devono essere vissuti consapevolmente. Calmano il sistema nervoso vegetativo e ispirano la mente a nuove idee.” (Heinz Grill)
Visite architettoniche a Lundo e Naone
Una visita guidata è possibile ogni giorno.
Scoprite i murales artistici in vari edifici di Lundo, la luce nell’architettura e il calore animico nella creazione d’interni a Lundo e Naone.
Conoscere un’alimentazione curativa ed estetica
quotidianamente nella cucina didattica e di ricerca di Lundo.
La base delle pietanze vegetariane ed integrali sono i 7 ceriali: frumento, orzo, avena, granoturco, riso, miglio, segale. Ma cuciniamo anche altri come grano saraceno, farro, …
La verdura biologica o biodinamica si sceglie secondo la stagione e si compra qui in zona. Si fa attenzione a garantire che ogni pasto sia accompagnato da una fonte di proteine, come tofu, yogurt, legumi, formaggio di latte crudo o altro. Viene servito anche pane fermentato cucniato nel forno a legna.
Siete benvenuti alla cena ogni giorno dalle ore 18.00 (a offerta libera). Prenotazione desiderata il giorno prima.
Informazioni e prenotazione:
info@yoga-und-synthese.de
tel.: 392 199 6177